Come imparare a pattinare?

Lo skateboard è una moderna unità sportiva popolare tra gli adolescenti. A prima vista, è facile da imparare, ma in realtà lo skateboard è un'arte speciale che richiede molta pratica. In questo articolo, ti guideremo attraverso i passaggi per imparare a pattinare.

Lo skateboard è uno sport di strada molto popolare tra i giovani. In alcuni paesi è diventato un culto. Uno skateboard è molto più di un veicolo in quanto richiede resistenza, gambe forti e senso dell'equilibrio. Questo tipo di sport è difficile da padroneggiare e richiede un'enorme quantità di tempo, fatica e pazienza. Non sarà possibile padroneggiarlo completamente, perché vengono continuamente inventati sempre più nuovi trucchi che voglio ripetere.

È importante capire che le lesioni più comuni subite quando si cade da uno skateboard sono alle mani e alla testa. La protezione di queste parti del corpo dovrebbe essere affrontata in modo più responsabile.... Ovviamente ci saranno dei nuovi arrivati ​​che saranno sicuri di poter fare a meno della protezione “extra”. In questa materia, indossare dispositivi di protezione è affare personale di tutti. Prima di scegliere la protezione di cui hai bisogno, ricorda che un grave infortunio potrebbe scoraggiarvi in ​​modo permanente dall'utilizzare nuovamente questa unità sportiva.

Questo sport è difficile da imparare e richiede molta pratica e un approccio ponderato. Il successo complessivo dipende da molti fattori e dal rispetto di una serie di regole di base. Così, è estremamente importante assicurarsi dell'affidabilità e della sicurezza del pattino, dell'attrezzatura, è necessaria una scelta competente di un luogo per la guida e la protezione. Consideriamo gli elementi elencati in modo più dettagliato.

Una delle regole più importanti è scegliere lo skateboard giusto per il processo di apprendimento. Per scegliere con successo il tuo primo skateboard, devi considerare cosa c'è nel suo design. Prestare attenzione ai seguenti dettagli principali.

• Tabellone (ponte). Portare parte del pattino. La sua larghezza può variare da 4,6 a 10,6 pollici. Per il primo mazzo, è meglio scegliere una dimensione media - 8 pollici. Sarà ottimale per l'allenamento e man mano che migliorerai le tue abilità, capirai se hai bisogno di un mazzo più largo o più stretto. Un pezzo stretto ti darà più manovrabilità, mentre un pezzo largo fornirà una buona stabilità.

• La lunghezza della tavola non è così importante quando si sceglie, in quanto ha scarso effetto e il principiante non noterà la differenza. La forma ottimale del ponte può essere trovata solo per tentativi ed errori nel processo di guida. Quando si sceglie questa base, è necessario prestare attenzione al tipo di legno con cui è realizzata la tavola. Le tavole di altissima qualità sono realizzate in acero. Il numero di strati di legno dovrebbe essere compreso tra 7 e 9. Dopo aver incollato e modellato il ponte, viene incollato uno speciale rivestimento antiscivolo simile alla carta vetrata. Alcuni modelli di coperta hanno un rivestimento in plastica sul lato inferiore per migliorare lo scorrimento sulla ringhiera.

• Ruote. Hanno diametri e rigidità differenti. Le ruote morbide forniranno una guida più comoda e confortevole e un facile controllo, ma non saranno in grado di aumentare la velocità. Inoltre, tali elementi si consumano più velocemente, il che porterà a sostituzioni più frequenti. Le ruote con una rigidità media sono adatte per la guida su una superficie piana di asfalto. Il loro diametro può avere parametri da 50 a 180 mm. Per imparare a pattinare, è adatta una dimensione della ruota di 54 mm.

• Sospensione... Questa è la connessione tra la ruota e il ponte. Fondamentalmente, queste parti sono realizzate in una lega di alluminio, ma ne esistono anche di acciaio. Sono più resistenti e molto più pesanti. Più la sospensione è massiccia, più è forte, ma il peso complessivo dello skateboard aumenta. Per uno skateboarder principiante o un bambino, un'imbracatura in alluminio va bene.

• cuscinetti... I cuscinetti di alta qualità sono in grado di garantire non solo la velocità dell'unità sportiva, ma anche la sua sicurezza. In questo caso, è meglio utilizzare i prodotti di marchi di fiducia (Reflex, Independent, Bones, Lucky, Tensor, Speed ​​Demons, Shake Junt).

La regola principale dello skateboard è indossare munizioni protettive. Sfortunatamente, sia i pattinatori professionisti che i principianti trascurano molto spesso queste cose semplici e necessarie, che prima o poi portano a lesioni. Accade spesso che diventi molto caldo nella protezione, quindi lo tolgono.

Un set standard di dispositivi di protezione per pattinatori è composto da:

• ginocchiere;
• spalline;
• casco.

Il casco di sicurezza deve avere una superficie liscia e un cinturino robusto nella parte inferiore (al mento). È meglio acquistare questo pezzo di munizione protettiva in negozi specializzati. Non vale la pena risparmiare per la tua sicurezza.

Se ti trovi di fronte a una scelta del tipo di protezione da acquistare, allora è meglio scegliere prodotti affidabili e più adatti che si adattino perfettamente al corpo. Le munizioni protettive non devono scivolare o premere. L'opzione migliore sarebbe il fissaggio in velcro.

Sarà utile trovare i vestiti giusti per uno skateboarder principiante. Dovrebbe essere adatto in diversi modi:

• comodità - questo è un parametro molto importante nella scelta, i vestiti dovrebbero essere larghi, non vincolare o limitare il movimento in diverse posizioni, ma anche non essere troppo larghi;
• forza materiale - nessuno è immune da cadute, soprattutto un principiante, quindi i tuoi vestiti devono resistere all'attrito contro la superficie dell'asfalto ed essere resistenti a tali effetti;
• Materiale - è meglio scegliere materiali traspiranti, questo ti permetterà di sudare meno durante l'allenamento.

Per imparare a pattinare, devi fare scorta delle scarpe giuste. Una parte molto importante dell'attrezzatura sono le scarpe da skate, sono anche chiamate scarpe da skate, scarpe da skate e sneakers da skate. Si differenziano dalle normali scarpe da ginnastica solo per la suola, che ha un rivestimento speciale, che fornisce una trazione aggiuntiva con il ponte. Questa presa ti consente di eseguire molti trucchi complessi.

Oltre alla suola, tali scarpe hanno speciali toppe sagomate, un'imbottitura della suola ammortizzante e caratteristiche aggiuntive inerenti a questo o quel modello, che non colpiranno se viste, ma si sentiranno quando si guida su una tavola.

Molto spesso puoi vedere un grande zaino sulla schiena di uno skater. Questo è un accessorio molto utile. Lì, gli atleti mettono tutto ciò di cui hanno bisogno per la riparazione sul campo delle loro attrezzature sportive, vale a dire:

• attrezzo;
• ruote di scorta;
• sospensione di scorta;
• attrezzatura di protezione.

Dopo aver acquistato tutta l'attrezzatura necessaria per lo skateboard, puoi iniziare ad allenarti. Per prima cosa devi abituarti allo skateboard appena acquistato, imparare come salire su di esso. Per fare ciò, posiziona la tavola su una superficie piana, sali su di essa e prova a stare in piedi. Dall'esterno può sembrare una cosa elementare, ma in realtà non è così facile. Il pattino "cercherà di saltare fuori" da sotto il ciclista. Prova a scendere e tornare sulla scacchiera.

Impara a stare in equilibrio, rimani in un posto e mantieni l'equilibrio. Quando hai imparato a bilanciare, inizia a spostare dolcemente il baricentro sul tabellone, spostandolo alternativamente sulle ruote anteriori e poi su quelle posteriori.

Una volta che hai imparato questo esercizio, inizia a saltare un po' stando in piedi sullo skateboard. I primi salti sono i più pericolosi, perché dopo l'atterraggio il tabellone "cercherà" di scivolare fuori. È possibile utilizzare una protezione anticaduta aggiuntiva mentre ci si abitua alla tavola. Qui puoi essere aiutato da una persona o da un supporto a cui puoi aggrapparti se perdi l'equilibrio.

Quando i salti di luce sul tabellone ti verranno dati senza problemi, possiamo presumere che tu sia abituato all'unità e possa controllarlo, mentre a livello "principiante", ma questo è già un risultato. Successivamente, è consentito iniziare a lavorare sul rack.

Una guida più confortevole dipenderà da una posizione ben posizionata. Devi appoggiarti su una gamba: è il supporto e l'altra è il jogging, ti spingi con essa mentre guidi.

Dopo aver spinto, il piede da jogging si trova sul retro della tavola, mentre il piede perno è sulla parte anteriore della tavola e praticamente non si muove. Dovresti posizionare i piedi su tutta la tavola.

Ci sono diversi modi per determinare quale gamba sarà la corsa e quale sarà quella di supporto.

• Stai attento - con quale piede inizi a camminare, con quale inizi a salire le scale. È questa gamba che sarà il supporto per te.
• Un'altra opzione per determinare il piede perno è lanciare la palla in aria. Quale piede sarà più facile e più comodo da colpire - quello sarà quello di supporto.
• La terza opzione è reflex. Chiedi a qualcuno di darti una piccola spinta. Di riflesso, esponi la gamba di supporto per non cadere.

Dopo che sei sicuro della tua posizione sulla tavola e hai deciso il piede "principale", puoi provare lo skateboard. Ciò richiederà una superficie uniforme e dura. In piedi sulla tavola, dovrai spingere con un piede "da jogging" e, mantenendo l'equilibrio, mantieni lo skateboard.

Si consiglia di eseguire una spinta lunga e forte. Spesso, i pattinatori principianti hanno paura di non rimanere sulla tavola con un tale decollo, e invece di una lunga spinta, puoi vedere diversi decolli deboli. Con questa tecnica è impossibile ottenere una guida fluida, è molto più difficile mantenere l'equilibrio. I principianti dovranno padroneggiare la spinta forte.

Oltre ai decolli corretti, ci sono anche sfumature, la cui conoscenza aiuterà a guidare correttamente la tavola.

• Per la sicurezza mentre guidi uno skateboard la gamba di supporto è meglio posizionata dietro le viti anteriori. In questo caso, quando spingi, non sarai minacciato da un'inclinazione in avanti incontrollata della tavola.
• Si consiglia di posizionare la gamba da jogging sul retro del pattino, alla sua estremità. Questa posizione vi permetterà di controllare meglio la tavola e, se avete bisogno di virare o fare un brusco stop, non cambiate la posizione della gamba jogging, ma iniziate subito la manovra.

Per imparare a controllare la tavola, devi bilanciarti bene su di essa. Se non hai completamente padroneggiato la tecnica del bilanciamento su uno skateboard, i tentativi di svoltare potrebbero finire per te in una caduta. Se sei sicuro delle tue capacità, puoi iniziare a padroneggiare questa fase.

Per completare il turno, devi per quanto possibile trasferire il peso del corpo in avanti rispetto ai piedi per una svolta a destra. Per eseguire la manovra del perno sinistro, dovrai spostare il peso del corpo all'indietro rispetto ai piedi.

Per esercitarsi in curva, è necessario scegliere una superficie piana con spazio sufficiente per le manovre. La guida in questo momento dovrebbe essere calma, non molto veloce. Più veloce ti muovi, più brusca sarà la svolta. Nei tuoi primi tentativi, la tua preoccupazione principale è non cadere.

A volte ci saranno ostacoli sulla tua strada che noterai all'ultimo momento e per aggirarli avrai pochissimo spazio. In una situazione del genere, il modo di girare verrà in soccorso, che è combinato con uno dei trucchi più semplici chiamato "kickterning". Per eseguire questo trucco, devi premere leggermente con il piede posteriore sul retro della tavola ("coda") in modo che la parte anteriore ("naso") si alzi leggermente dal pavimento.

Successivamente, devi girare l'intero corpo nella direzione della svolta. Questo insieme di azioni dovrebbe costituire un'unica azione. La pressione sul ponte dovrebbe essere delicata ma veloce. In questo caso, il controllo del pattino verrà effettuato con un brusco strattone di tutto il corpo di lato.

L'arresto corretto e tempestivo è un processo importante in qualsiasi movimento e il pattinaggio non fa eccezione. Ci sono diversi modi per fermarsi su uno skateboard.

• Con brevi tocchi del pavimento, rallenta gradualmente. Questo è il modo più semplice per fermarsi, ma non il più spettacolare, e consumerà molto le tue scarpe.
• Puoi smettere di usare il principio del freno di coda. In questo caso, il peso viene trasferito sul retro del pattino, facendo sì che il retro della tavola venga a contatto con la strada. In questo caso si verifica un arresto rapido. In questo modo, non solo puoi frenare, ma anche rallentare leggermente, se sei bravo a bilanciare su 2 ruote. Con questo metodo di frenata, l'usura viene trasferita al piatto, i suoi bordi vengono rapidamente cancellati.

In questo sport le cadute non possono essere evitate, ma possono essere rese meno traumatiche. Per fare ciò, è necessario padroneggiare la tecnica della caduta e non dimenticare i dispositivi di protezione individuale. Quando cadi, dovresti raggrupparti in modo tale che l'atterraggio cada sulla parte posteriore della spalla, seguito dal rotolamento sulla schiena.... In questo caso, è necessario premere i gomiti sul corpo, coprire la testa con i palmi delle mani dall'impatto.

I trucchi del maestro vengono dati a tutti a modo loro. Qualcuno padroneggia gli elementi di base in pochi mesi, mentre altri impiegano anni. In questo sport tutto è individuale. Elenchiamo e consideriamo i trucchi di base, senza i quali non puoi padroneggiare quelli più complessi:

• ollie - saltare con la tavola;

• Manuale - in equilibrio su una sospensione dello skateboard, come su due;

• zeri - salta con un clic in avanti;

• Flip - salto più difficile: dopo il salto, la tavola dovrebbe ruotare in volo;

• diapositiva - scorrevole sulla tavola;

• remato - quando si esegue questo trucco, la tavola viene afferrata con le mani;

• piedistallo, tiglio, stele - quando si eseguono questi trucchi, è necessario mantenere l'equilibrio saltando su qualsiasi oggetto.

Questo sport è più facile da imparare durante l'infanzia. Lo skateboard è un buon modo per aumentare la resistenza e la coordinazione del tuo bambino. Puoi iniziare ad allenarti dall'età di 3 anni. Per fare ciò, dovrai ottenere una versione più piccola di un normale pattino, prodotta dalla maggior parte dei principali produttori. Tali mazzi sono larghi 17 cm e lunghi 70 cm La tecnica di guida dei bambini non è diversa dagli adulti. Il piccolo pilota deve essere tenuto sempre sotto controllo. I genitori dovranno essere nelle vicinanze, per monitorare tutte le azioni del bambino.

Prima di padroneggiare la difficile arte dello skateboard, vale la pena ascoltare qualche consiglio utile.

• Prima di ogni allenamento, è necessario buon riscaldamento, questo ti permetterà di evitare distorsioni e lussazioni.
• Negli skatepark puoi incontrare altri pattinatori più esperti che possono aiutarti a imparare a pattinare più velocemente.
• Prenditi il ​​tuo tempo per padroneggiare i trucchi. Inizia con un buon controllo della tavola e del corpo.
• Per risultati veloci impara la teoria di ogni trucco passo dopo passo, pratica tutti i movimenti con la massima qualità possibile, questo ti permetterà di non commettere errori.
• Prima di partire per un altro allenamento deve vedere il pattino. Deve essere in buone condizioni senza danni o parti allentate.
• Cerca di non rotolare su piccoli sassi... Su una strada come questa, è più facile perdere l'equilibrio, il che porta a cadute.
• Non competere mai in abilità con skateboarder più esperti che hanno padroneggiato trucchi difficili. Spesso in tali situazioni, i principianti, per mostrare le loro abilità (non ancora le più ricche), ricevono gravi lesioni e fratture.

Per informazioni su come imparare a pattinare, guarda il prossimo video.