Pasto notturno: cibi da mangiare anche di notte + ricetta dietetica per la frittata

Siamo abituati a pensare che mangiare dopo le 6 sia dannoso, ma non è del tutto vero. È dannoso andare a letto a stomaco vuoto! Il sonno a digiuno può portare a seri problemi di salute, inclusi disturbi del sonno.

Le uova sono un prodotto dietetico (contengono solo 158 calorie per 100 g), contengono una grande quantità di proteine. Per non stare ai fornelli di notte - puoi far bollire un paio di quelli sodi in anticipo, e non appena la sensazione di fame ti attacca - rinfrescati.

A proposito, se li mescoli con il sedano, ottieni un'insalata dietetica leggera.

Questa è una frittata senza tuorli. L'omelette proteica è un pasto dietetico e quanto è delizioso! Puoi aggiungere erbe provenzali o peperoni alla frittata e goderti il ​​tuo pasto anche alle 12 di sera.

Per una frittata dietetica al vapore avrai bisogno di:

• 3 proteine ​​di pollo;
• 50ml. acqua;
• 5 g di burro;
• un pizzico di sale.

I bianchi vengono montati fino a renderli spumosi, dopo di che viene versata acqua in essi. Quindi lo stampo viene unto con olio e le proteine ​​vengono versate al suo interno. La frittata viene cotta a vapore fino a cottura (in una pentola a cottura lenta per 10 minuti).

Puoi amare o odiare la ricotta - non ci sono indifferenti, ma quando si tratta di salute e corretta alimentazione, nessuno può negare i suoi benefici.

Per evitare che la ricotta sia "noiosa" da mangiare, decorala con la frutta: mirtilli o lamponi, oppure puoi cospargerla di frutta secca.

Si può parlare molto dei benefici delle barbabietole per il corpo, ma scopriamo perché questo prodotto può essere consumato di notte. Le barbabietole contengono molta betaina, che è buona per bruciare i grassi, sicuramente non sarai in grado di ingrassare.

Le barbabietole bollite conservano meglio le loro proprietà benefiche se vengono bollite con la buccia.