Pose che rimuoveranno il grasso della pancia
Molte donne, alla domanda su dove sarebbe meglio immagazzinare il grasso, hanno risposto che nel busto, ma ahimè, spesso si deposita sullo stomaco e sui fianchi e devi dimenticare la vita sottile.
I depositi di grasso sull'addome non solo rovinano la figura, ma esercitano anche pressione sugli organi interni, il che, ovviamente, può portare a conseguenze negative sulla salute.
Metti da parte qualche minuto al giorno per l'esercizio: presto ti sentirai notevolmente meglio e il grasso sulla pancia scomparirà.
Posa del cobra
Questa posizione attiva i muscoli addominali, rafforza le spalle e le braccia e allo stesso tempo contribuisce al buon umore! Sdraiati sullo stomaco con le gambe distese, i palmi sotto le spalle e i gomiti indietro. Tieni i fianchi e i piedi piatti sul pavimento. Piegati in avanti come un cobra, unendo le scapole.
Cerca di rimanere in questa posizione per 30 secondi. Se inizi a fare questo esercizio ogni giorno, noterai presto il suo effetto.
Posa della barca
Siediti con le gambe piegate e i piedi ben saldi a terra. Piegati all'indietro e solleva le gambe in modo che le caviglie siano parallele al pavimento. Allunga le braccia all'altezza delle spalle (guarda l'immagine).
Questo esercizio, se incluso nel tuo normale "programma giornaliero", migliorerà la tua digestione e ti aiuterà a ottenere una pancia piatta. Devi essere in questa posizione per 30 secondi.
Posa del cammello
Prendi nota di un'altra buona posa. Siediti e solleva il corpo dalle ginocchia. Sposta indietro le braccia e cerca di afferrare le caviglie, una per una. Piega la testa all'indietro e allungati. Sentirai un leggero allungamento sull'addome e sulle cosce. Mantieni la posizione per 30 secondi, quindi espira e rilassati lentamente.
Gradualmente, il tempo di ritardo può essere aumentato da 30 secondi a 60. La posa del cammello migliora la postura, rafforza i muscoli addominali e guarisce la fatica.