Alle donne russe sono stati offerti prodotti adatti per il "pasto serale"
Che bello rilassarsi la sera davanti alla TV con un piatto di qualcosa di gustoso! Non puoi negarti il piacere, ma semplicemente sostituire i prodotti dannosi con quelli utili.
Secondo la nutrizionista Mariyata Mukhina, la fame serale compare nelle persone che soffrono di stress durante il giorno. Per non ingrassare, ha detto quali cibi puoi mangiare.
Ormoni della gioia
Il cibo dà a una persona un forte ormone della gioia, motivo per cui una persona mangia così volentieri ciò che trova nel suo frigorifero. Il dietologo ha suggerito di sostituire i cibi malsani (ad esempio hamburger, patatine) con verdure. All'inizio sarà strano, ma ci riuscirai!
“Quando vuoi mangiare, devi prendere un mazzo di sedano e masticarlo bene. Pertanto, non guadagnerai calorie extra ", ha condiviso Mukhina.