Senza energia: come andare al lavoro se hai dormito per 4 ore

In realtà ci sono molti modi per rallegrarsi: una doccia di contrasto, un caffè forte, una boccata d'aria fresca. A volte è molto difficile alzarsi dal letto, anche se tecnicamente hai dormito abbastanza: il sogno è dolce e il cuscino è così morbido che non vuoi separartene!

Non appena ti svegli, bevi un bicchiere di acqua pulita. La fatica è un classico sintomo di disidratazione, quindi non c'è da meravigliarsi se non ti senti bene al mattino. Se ti senti pigro al mattino, bevi molta acqua.

L'acqua fredda tonifica e tonifica perfettamente. Stabilisci una regola per lavarti il ​​viso dopo esserti svegliato con acqua fredda (calda, in primo luogo, rovina la pelle e, in secondo luogo, non ti aiuterà a rallegrare). Meglio ancora, strofinati il ​​viso ogni mattina con dei cubetti di ghiaccio.

Non per niente una ricca colazione non è mai mancata in URSS: le persone non hanno avuto consigli da Internet, ma hanno capito intuitivamente che ciò li avrebbe aiutati a rimanere produttivi per molto tempo. Se al mattino ti alleni (fai esercizi), non dimenticare che è meglio fare colazione dopo l'esercizio.

Se il tempo lo consente, fai una passeggiata al mattino. Una dose di serotonina dalla luce del sole non ti farà male. In estate il sole esce presto, quindi avrai l'opportunità di aumentare la tua energia. Se non hai tempo per camminare al mattino, apri le tende - lascia che la luce del sole riempia la tua stanza.

Questo può sembrare un esercizio poco attraente al mattino, ma non è un esercizio difficile. Il corpo stanco resisterà, ma questo è proprio ciò di cui hai bisogno. Esegui riscaldamento, squat, flessioni, ecc. Se questo è difficile per te, fai solo alcuni salti con braccia e gambe divaricate in direzioni diverse.